sexta-feira , 23 junho 2017

Blog do Fernando Couto

Ironman Florianópolis x Ironman Fortaleza

capa ironman

Nos últimos anos o Triathlon vem crescendo muito no mundo todo, e principalmente no Brasil. Não vou falar de números, mas o fato da maior marca mundial de provas de longa distância dobrar seus eventos realizados por aqui em 2014 em relação aos anos anteriores já fala por si só. Agora temos duas opções de provas de Ironman, com Florianópolis ...

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Transição no triathlon – tudo que precisa saber!

capa transições do triathlon

No ano de 2014, fizemos uma série de matérias e vídeos com dicas de transição no triathlon. Contando com a ajuda do professor Fernando Couto, especialista no esporte, mostramos a importância desta etapa em uma competição e demos dicas simples que podem fazer com que ganhe tempo e consiga fazê-la de uma forma mais fluida. Para cada uma das etapas ...

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Melhores de 2014 – Guia para corredores iniciantes

marathon mind

Segundo pesquisa Ibope, atualmente são mais de 5 milhões de corredores no Brasil, abrangendo diferentes sexos, classes sociais, faixas etárias e profissões. Talvez o principal motivo para este grande número de praticantes é o fato da corrida ser uma atividade muito democrática, pode ser praticada por qualquer pessoa, respeitando seu condicionamento físico e intensidade, pois não exige grande habilidade técnica. ...

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Exercícios para corredores

Capa exercícios de corrida

No ano de 2014 produzimos uma série de vídeos para ajudar os corredores a melhorarem sua técnica de corrida e a se prevenirem de lesões, com o acompanhamento técnico do professor de educação física Fernando Couto. São dicas muito simples de serem executadas e que devem entrar na rotina de quem pratica a corrida, lembrando sempre da importância em fazê-las ...

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Triathlon – Descendo da Bike (Transição 02)

Capa Transição 02

Concluindo a série de matérias sobre as transições do Triathlon, depois de falar da organização da transição e da transição 1, vamos falar agora da transição 2. A transição 2 no Triathlon é a passagem da etapa de ciclismo para a etapa de corrida, e como na transição 1 também deve ser realizada de forma fluida, sem parar o movimento. O ...

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Triathlon – Montando na bike (transição 01)

Conduzindo pelo banco

No artigo e vídeo anteriores (Triathlon – organizando a transição) o foco foi principalmente na organização da área de transição durante a prova de triathlon. Esta organização e montagem de seu material é realizado antes do início da prova, agora nesta segunda parte vamos abordar a transição 1, que é a chegada da etapa de natação e o início da ...

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Triathlon – Organizando a Transição

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A transição no triathlon, de forma simplificada, é a mudança das etapas da modalidade.  Em uma prova clássica de triathlon a transição 1 é a troca da natação para o ciclismo e a transição 2 a troca do ciclismo para a corrida. Com o maior número de atletas, maior competitividade e a liberação do vácuo durante o ciclismo em algumas ...

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Treino indoor ou na rua?

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O inverno chegou, e a preguiça também, mas as competições não param por causa do frio. Uma opção para evitar as baixas temperaturas é o treino indoor, como esteira ou bicicleta estacionária por exemplo. É certo que treinar na esteira ou na bicicleta ergométrica é melhor que ficar embaixo do cobertor, mas nesta hora surgem dúvidas quanto ao treino indoor, ...

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Experiência de Atleta: Meu Primeiro Ironman

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Parece estranho, mas confesso que realizar um Ironman nunca foi meu sonho, nunca tive a menor vontade de fazer a prova. Meu esporte de origem é o ciclismo, e até 2009 cheguei a competir na categoria Elite em provas de Velódromo. Como minhas principais provas não passavam de 1 km pedalando na maior velocidade possível, e tinham duração de pouco ...

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Ciclismo – Dicas de Descida

Capa - dicas de descida

Muitos pensam que descer bem é ser o mais rápido possível, mas é mais que isso. Uma boa descida não é feita na base da coragem, mas sim com muita técnica e treino. Antes da velocidade, é necessário focar na segurança. Fazer uma descida segura, mantém a sua integridade e a de seus companheiros de treino ou competições. A agilidade ...

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