quinta-feira , 19 outubro 2017

Dicas

10 excelentes formas de guardar sua bicicleta

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A bicicleta cabe sim na sua casa. Existem maneiras excelentes de guardar sua companheira em casa aproveitando bem o espaço e dando um visual bem interessante aos ambientes.    

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Dr. Drauzio Varella e a corrida

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O Dr Drauzio Varella escreveu um texto publicado no site da Exame sobre sua vida de corredor que merece ser lido. De uma forma muito simples ele explica os benefícios da atividade física, como ele incorporou a corrida em sua vida e um pouco da sua rotina diária. … Quando eu estava prestes a completar 50 anos, um amigo me disse ...

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Review Garmin Vivo Fit – Teste de longa duração

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Depois de muitos meses utilizando o Garmin Vivo Fit chegou a hora de fazer uma análise de como um dispositivo de monitoramento interfere no dia a dia e, em específico, como o Vivo Fit se comporta. Chega a ser um review até um pouco atrasado porque já estamos na segunda versão do produto, o Vivo Fit 2, mas a idéia é ...

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5 alongamentos rápidos para fazer ao acordar

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Fazer um alongamento logo ao acordar pode ajudar muito a ativar seu corpo, aumentar a circulação sanguínea e te preparar para o dia que está começando. Além disto, todos estes alongamentos ajudam a melhorar sua postura, principalmente se você passa o dia sentado. 1 Rotação de tronco Este alongamento irá aliviar a tensão na região lombar e as respirações profundas ...

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ConnectMoves – A startup que conecta pessoas para praticarem atividades físicas

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O sedentarismo atinge boa parte da população mundial e se torna um enorme problema. O que surpreende é que uma boa parcela dos sedentários não pratica atividades físicas pela falta de motivação, muitas vezes ligada à falta de companhia para praticar. É justamente este o problema que o ConnectMoves pretende resolver. Esta plataforma promete conectar pessoas com interesses semelhantes e ...

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Benefícios da Yoga para atletas de resistência

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Atletas de resistência estão constantemente se esforçando para encontrar o equilíbrio adequado dentro de seus corpos para que eles possam continuar a progredir em seus treinamentos. Lesões e desgaste mental podem inibir a capacidade do atleta para treinar e progredir de maneira consistente, resultando em uma perda de tempo preciosa para a melhoria. Os atletas que vão desde o triatleta iniciante, ...

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2 minutos de caminhada combatem o mal de ficar sentado

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Evidências mostram que ficar sentado por longos períodos de tempo não é saudável, mas muitos se perguntam, qual seria a melhor forma de resolver isto? Só ficar de pé é o suficiente? Devemos passear, correr ou fazer polichinelos? Um novo estudo oferece uma perspectiva útil, sugerindo que mover-se por alguns minutos a cada hora ao invés de permanecer sentado em ...

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Força mental: Você é forte o suficiente?

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Em muitas ocasiões estamos bem treinados mas a cabeça acaba nos traindo e não consegue nos levar até o fim de um grande desafio. Para nos superarmos a força mental chega a ser tão importante quanto a força física e deve ser treinada da mesma forma. Para falar melhor sobre este assunto, encontramos um texto muito bom sobre como conseguir ...

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Ironman Florianópolis x Ironman Fortaleza

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Nos últimos anos o Triathlon vem crescendo muito no mundo todo, e principalmente no Brasil. Não vou falar de números, mas o fato da maior marca mundial de provas de longa distância dobrar seus eventos realizados por aqui em 2014 em relação aos anos anteriores já fala por si só. Agora temos duas opções de provas de Ironman, com Florianópolis ...

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6 treinos de esteira que não te deixarão entediado

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Você gosta de treinar na esteira? Para muitas pessoas esse tipo de exercício parece não ter fim, o tempo não passa, você fica entediado e seu rendimento nunca é o mesmo de correr ao ar livre. O portal americano NBC fala mais sobre esse assunto e passa 6 opções de treino que vão te deixar mais motivado para esse tipo ...

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