quarta-feira , 13 dezembro 2017

CrossFit

Porque a flexão é o melhor exercício do mundo

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Muitas vezes na correria do nosso dia a dia acabamos deixando de lado a prática de exercícios físicos, mas a verdade é que existem muitos que podem ser feitos em qualquer lugar e que em apenas alguns minutos irão ser suficientes para não passar o dia em branco. Encontramos o artigo abaixo no site The Huffington Post, escrito por Sarah ...

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Definir um ritmo adequado de treino pode ser a diferença entre sucesso e estagnação

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Muitos praticantes de atividades físicas, principalmente aqueles que estão iniciando ou retomando sua vida esportiva sempre buscam forçar o ritmo do seu treino, aumentando a velocidade da esteira, por exemplo, por acreditarem que vão alcançar resultados mais rápidos desse jeito. Uma reportagem publicada no portal americano Fox News apresenta um estudo feito por especialistas que dizem que manter um ritmo ...

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Reebok pagará U$ 6 mil dólares para competidor que tatuar a logo da empresa em seu corpo

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Uma jogada de marketing audaciosa e arriscada! A empresa Reebok lançou o desafio para os competidores que irão participar da “Tough Viking Race” (A Verdadeira Corrida Viking), que acontece no dia 30 de agosto em Estocolmo, na Suécia. Trata-se de uma competição para aqueles que praticam CrossFit, é uma espécie de corrida de obstáculos “bárbaros”, com água, gelo, energia elétrica, ...

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Conheça o Protocolo Tabata de Treino

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Se um aluno me pergunta “Como posso queimar gordura e ganhar um bom condicionamento físico de forma rápida?” Eu respondo: Protocolo Tabata de Treino. O Protocolo Tabata de Treino trata de um método de treinamento intervalado e de alta intensidade que oferece a queima de gordura e a melhora do condicionamento físico, em apenas 4 minutos. Explico. Este método foi ...

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CrossFit – Como Se Tornar Um Super Humano

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Simples. Adquira as 10 capacidades físicas necessárias para um bom condicionamento físico que o ajudarão a desempenhar as atividades simples do dia a dia com mais segurança e destreza. E quais seriam essas capacidades? Mas todo mundo faz isso! Será? E de que maneira?  O Crossfit com suas variações de exercícios, intensidade, volume e formas de treinos que dificilmente se ...

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Como Começar a Treinar CrossFit

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Carregar sacolas do supermercado. Subir escada quando acaba a energia do prédio. Correr para fugir da chuva. Pular poças de água. Abaixar para pegar um simples objeto no chão. Isto é CrossFit. E todos podem treinar CrossFit. A única exigência é a aprovação de seu médico para a realização de qualquer atividade física, assim como os cuidados que listamos abaixo: ...

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CrossFit: O que é?

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CrossFit é um sistema de treinamento criado por um americano, Greg Glassman,  e desenvolvido durante várias décadas. É um programa que prepara o aluno para qualquer situação que lhe venha a aparecer, mesmo para o que ainda nem conhece. O criador desenvolveu o programa após analisar todos os tipos de atividades esportivas e cotidianas coletivamente e pensou, quais exercícios físicos ...

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Dor Muscular Tardia

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Após realizarmos um exercício intenso ou que não estamos acostumados é de certa forma normal sentir dor muscular, mas você sabe porquê essa dor se torna mais intensa depois de um ou dois dias? Este processo é conhecido como dor muscular tardia, e se manifesta cerca de oito horas após o exercício, aumentando sua intensidade nas primeiras 24 horas e ...

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