quarta-feira , 13 dezembro 2017

Vídeos MOS

Exercícios para corredores

Capa exercícios de corrida

No ano de 2014 produzimos uma série de vídeos para ajudar os corredores a melhorarem sua técnica de corrida e a se prevenirem de lesões, com o acompanhamento técnico do professor de educação física Fernando Couto. São dicas muito simples de serem executadas e que devem entrar na rotina de quem pratica a corrida, lembrando sempre da importância em fazê-las ...

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Triathlon – Descendo da Bike (Transição 02)

Capa Transição 02

Concluindo a série de matérias sobre as transições do Triathlon, depois de falar da organização da transição e da transição 1, vamos falar agora da transição 2. A transição 2 no Triathlon é a passagem da etapa de ciclismo para a etapa de corrida, e como na transição 1 também deve ser realizada de forma fluida, sem parar o movimento. O ...

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Triathlon – Montando na bike (transição 01)

Conduzindo pelo banco

No artigo e vídeo anteriores (Triathlon – organizando a transição) o foco foi principalmente na organização da área de transição durante a prova de triathlon. Esta organização e montagem de seu material é realizado antes do início da prova, agora nesta segunda parte vamos abordar a transição 1, que é a chegada da etapa de natação e o início da ...

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Triathlon – Organizando a Transição

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A transição no triathlon, de forma simplificada, é a mudança das etapas da modalidade.  Em uma prova clássica de triathlon a transição 1 é a troca da natação para o ciclismo e a transição 2 a troca do ciclismo para a corrida. Com o maior número de atletas, maior competitividade e a liberação do vácuo durante o ciclismo em algumas ...

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5 melhores locais para correr em São Paulo

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A corrida é um esporte extremamente democrático e fácil de praticar, basta calçar um tênis apropriado e sair correndo que o treino já está valendo! Mas sempre há lugares mais apropriados que outros, com maior estrutura e que acabam concentrando os adeptos do esporte. Listamos 5 lugares muito populares e que consideramos como os melhores para se correr em São ...

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Ciclismo – Dicas de Descida

Capa - dicas de descida

Muitos pensam que descer bem é ser o mais rápido possível, mas é mais que isso. Uma boa descida não é feita na base da coragem, mas sim com muita técnica e treino. Antes da velocidade, é necessário focar na segurança. Fazer uma descida segura, mantém a sua integridade e a de seus companheiros de treino ou competições. A agilidade ...

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Ciclismo – Dicas de Subida

Capa - dicas de subida

Não são todos que gostam de subidas, mas não temos como fugir delas, por isso precisamos aprender algumas técnicas para vencer as subidas da melhor forma possível. Na subida é importante que você varie sua posição, em pé e sentado, para que possa alternar a musculatura utilizada, assim se desgastando menos. Tente passar as subidas mais inclinadas em pé pois ...

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Wattbike – Bicicleta Para Treinamento Indoor

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O Map of Sports (MOS) teve a oportunidade de conhecer e testar uma bike de treinamento Indoor digna dos melhores atletas do mundo e que é utilizada pela seleção britânica de ciclismo, extremamente vitoriosa nas últimas olimpíadas. Confira o vídeo do nosso teste com a Wattbike no final desse post. Para quem olha a primeira vez, sem prestar muita atenção, parece ...

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Educativos de Corrida

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Os exercícios educativos de corrida são muito utilizados por corredores de velocidade, como corredores de100m, mas também podem e devem ser utilizados por corredores de longas distâncias. Estes exercícios ajudam a melhorar a técnica da corrida, tornando os movimentos mais eficientes, poupando energia e melhorando a performance do corredor. No vídeo são demonstrados exercícios básicos que “exageram” os movimentos da ...

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Exercícios de Fortalecimento

Capa-Exercícios de Fortalecimento

Dependendo do número de repetições, velocidade e altura do banco, os exercícios demonstrados no vídeo podem servir tanto para a melhora da força pura como a resistência de força e a força de explosão. Devem ser orientados por um profissional para serem utilizados no momento certo de sua preparação esportiva, e na intensidade correta para sua condição física atual. Mas ...

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